2017年12月22日，冬至。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生。这是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天，过了这天就是一年中最冷的三九天了。

今天，义诊团队来到定点社区西红门宏业西区社区活动室为居民量血压、发送泡脚药包。最近，流感高发，义诊团队中部分同事身体不适，同事都劝我取消今天的义诊。我考虑到，尽管每周五的活动并没有跟居民约定好，但是从不缺席的义诊活动，已经与居民形成无言的相约，所以还是不能取消。

义诊现场——为居民测血压

最近气温变化频繁，冬至气温降低，这段时间患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，我们在义诊活动中可以为居民民测量血压，讲解健康知识。内科马主任更是对其居民身体状况详细地讲解，让群众了解疾病的危害及防治，让每一位前来就诊的群众享受到了“家门口”优质的医疗服务。

每次来到宏业西区，总有一位王老先生会过来测量血压、咨询病情，今儿他走进活动室便竖起大拇指，“每周都能坚持过来做义诊，真得为你们点赞”。义诊活动是一以贯之坚持的服务活动。今后，我们还将继续做好免费义诊工作，继续为周边更多的居民服务，让居民都拥有一个强健的体魄。

《黄帝内经》有言：“早卧晚起，以待日光”。内科医生建议，冬至期间需静神少虑，劳而勿过，避免长期超负荷运转而积劳成疾，同时定期开窗呼吸新鲜空气。此外，室外运动时适量的寒冷刺激利于新陈代谢，促进身体产生热量，民间对此也有“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”的说法。冬至时节可以多吃些菠菜、芹菜、茄子、猪心、香蕉、苹果、桂圆肉等来保护心脑这些生活常识。

讲述人：北京同安骨科医院主管护师  陈连云